قائمة المنتديات » مطبخ لهلوبه » اطباق رئيسية و اكلات سريعة
السحور الصحى - ماهو السحور الصحى فى رمضان - مطبخ - مطبخ لهلوبه - وصفات - اكلات - اطباق رئيسية - اساسية - اكلات رمضان - سحور - اكلات صيام القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديينتأخير وجبة السحور قدر الإمكان تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيضتناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك شرب العصير واللبن وتناول السلطات تجنب الدهون المشبعة والمقالي تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهاراتتجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.
لا اله الا الله محمد رسول الله
