إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ مشاركة واحده ] 
الكاتب رسالة
 عنوان المشاركة: للتغلب على العطش خلال شهر رمضان 1433 - 2012
مرسل: الخميس يوليو 19, 2012 10:34 pm 
غير متصل
مراقب عام
مراقب عام
اشترك في: الاثنين إبريل 05, 2010 7:25 pm
مشاركات: 10942
مكان: المنصورة

للتغلب على العطش خلال شهر رمضان 1433 - 2012



للتغلب على العطش خلال رمضان اليكم هذه النصائح


1- البهارات والتوابل تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

3- الخضروات والفواكه تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

7- ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.





لا اله الا الله محمد رسول الله



أعلى
رد مع اقتباس


إرسال موضوع جديد الرد على الموضوع  [ مشاركة واحده ] 

أقرا ايضا
استطلاع رؤية هلال رمضان 1433 - 2012
فانوس رمضان - تاريخ فانوس رمضان - قصة فانوس رمضان
مشروع تطوع معنا فى رمضان
رقم تليفون برنامج الشعب يسال والرئيس يجيب فى رمضان
عادل إمام يتعاقد على مسلسل جديد يعرض في رمضان 2014
تنسيق الثانوية العامة 2012
تنسيق الدبلومات الفنية 2012
مشاهدة مباراة مانشستريونايتد و مانشسترسيتي 9/12/2012
نتيجة الشهادة الاعدادية 2012 بالدقهلية
مشاهدة مباراة تشيلسي و نورشيلاند يوم الاربعاء 5/12/2012

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى
لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى
لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى
لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى
لهلوبه - أعلى

cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
ترجم بواسطة phpBBArabia
phpbb_seo