الماء و الزيوت ( الدهون) شيئان ضروريان لتوفير الرطوبة و الليونة للبشرة و حمايتها من الجفاف .
اشربي يوميا حوالي 2 لتر ماء ( 8-10 أكواب) ,و لتجعليه أكثر إنعاشا للجلد أضيفي شريحة من الليمون أو الجريب فروت.
أما الزيوت فوفريها في غذائك من الأنواع الصحية المفيدة مثل زيت الزيتون , و الزيت الحار ( زيت بذور الكتان),و زيوت المكسرات كالجوز و البندق , وزيوت فاكهة الافوكادو.
الافوكادو لتليين الجلد و مقاومة الجفاف:
اعملي هذا القناع أسبوعيا تحصلين على نتيجة جيدة : اهرسي ربع ثمرة أفوكادو طرية مع ملعقة صغيرة من الزبادي كامل الدسم.. و استخدمي العجينة الناتجة كقناع للبشرة لمدة 15 دقيقة ..ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
لا تستطيع كتابة مواضيع جديدة في هذا المنتدى لا تستطيع كتابة ردود في هذا المنتدى لا تستطيع تعديل مشاركاتك في هذا المنتدى لا تستطيع حذف مشاركاتك في هذا المنتدى لا تستطيع إرفاق ملف في هذا المنتدى
