للمشى فوائد عديدة منها تنظيم التنفس والمحافظة على اللياقة البدنية والمساعدة على حرق الدهون مما يساعد على تقيل المخاطر المرتبطة بالسمنه وسرطان القولون وامراض القلب والكثير
فوائد المشي
- اكتشف العلماء أن المشي ينظم التنفس ، ويفيد القلب ، والرئتين ويحسن الدورة الدموية
- المشي من الرياضة المتوسطة الإجهاد تساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية ، والرشاقة الجسدية عن طريق حرق الدهون
- المشي يقوى العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأوكسجين والطاقة في الجسم ويقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكر وسرطان القولون وإمراض القلب
- تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم وتغذية خلايا وأنسجة المخ
- المشي بقامة مستقيمة متزنة يقوى عضلات الأرجل والبطن والظهر ويقوى العظام ويمنع إصابتها بهشاشة العظام
- يفيد المشي من التخلص من الضغوط النفسية والاضطرابات العصبية والإجهاد
- أكدت مجلة BMT الشهيرة في مقالة لها أن المشي يقي من إمراض الشرايين وتصلبها
- المشى يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام فالاشخاص الذين يمارسون رياضة المشى اقل عرضة للاصابة بامراض البرد
- المشى يعمل على محاربة سرطان الثدي عند النساء
قم بكتابة اول تعليق