فوائد الصيام

فوائد الصيام

أكدت الأبحاث والدراسات في الطب الحديث إن للصيام فوائد صحية تساعد الجسم من ممارسة مهامه بكفاءة وحيوية. فمن فوائد الصيام المساعدة على الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين ، ويساعد على إتباع رجيم لإنقاص الوزن ، ويساعد أيضا على التخلص من الترسبات الدهنية دخل الأوعية الدموية ومن على الكبد والقلب مما يساعد على إطالة العمر ومنع العجز والشيخوخة.

فوائد الصيام

• رفع قدرة الجسم على تحمل قلة الطعام مع الاحتفاظ بنفس كمية الحيوية والنشاط.
• تجديد خزين الجسم من المركبات الغذائية من البروتينات والمعادن والفيتامينات والسكريات. حيث يستخدم الجسم أثناء الصيام المخزن القديم ويتم استبداله بمخزون جديد بعد الصيام.
• فوائد الصيام للأوعية الدموية : تتراكم طبقات من الدهون داخل جدران الأوعية الدموية التي تشكل المصدر الوحيد لتغذية أعضاء الجسم بالدم مما يؤدي إلى تقليل كمية الدم الواردة إلى أعضاء الجسم. فالصيام بعمل على إذابة تلك الدهون بالتالي زيادة تدفق الدم خلال الأوعية وزيادة نسبة الأكسجين والغذاء الواصل إلى أعضاء الجسم مما يساعد على زيادة حيوية وعمل أعضاء الجسم، وإبقاء الليونة في جدران الأوعية الدموية التي تتمدد وتضيف كيفما يريد الجسم. لذلك الشخص الذي يحافظ على الصيام يكون اقل عرضة للإصابة بمرض تصلب الشرايين وتتأخر عنده علامات الشيخوخة.
• تنشيط أعضاء وأجهزة الجسم. وذلك يتم عن طريق إزالة الدهون من داخل أعضاء الجسم والأنسجة التي حولها ، ومد الشرايين التي تغذي هذه الأعضاء بالدم. مما يساعد في المحافظة على قوة ووفرة أعضاء وأجهزة الجسم.
• إذابة الدهون التي تتراكم على القلب والكلي والكبد.
• يساعد الصيام على تخفيض نسبة الدهون بالدم. لأن الجسد يضطر إلى استعمال تلك الدهون لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء الصيام. وإذا حافظ الإنسان على نشاطه اليومي العادي ما قبل الصيام يساعد ذلك على تخفيض الكوليسترول الخفيض الضار للجسم LDL ويرتفع الكوليسترول الكثيف HDL الذي يمنع الجلطات.
• يساعد الصيام مع ممارسة الرياضة والمشي مرضي السكري على إحراق السكر في الجسم وإجبار البنكرياس على إفراز الأنسولين. ويمكن للمرضي الذين يتداوي بالحبوب إيقاف الدواء. ولكن بدون ممارسة الرياضة لا يحدث ذلك ويمكن أن يرتفع مستوي السكر بالدم.
• إراحة الجهاز الهضمي ، وتحسين نشاط المعدة لفراغها من الطعام لوقت طويل ، وكذلك تأخذ الأمعاء راحة من عملية الهضم والامتصاص ، ويرتاح الكبد وهو خزان الجسد لكل من يهضم من الأطعمة والفيتامينات والمعادن.
• يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.
• يخلص الجسم من المواد السامة.
• يقلل نسبة الماء بالدم مما يفيد في علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية ، وزيادة مناعة الجلد.
• الإقلاع عن العادات السيئة يمكن للصائم تغيير العادات السيئة واكتساب عادات حسنة مثل تخفيف الوزن وذلك بإتباع الرجيم بعد الصيام مباشرة بعد أن يكون تعود الجسم على نظام جديد للأكل وتخفيف الطعام والصبر على الجوع ، وكذلك يمكن المساعدة على الإقلاع عن التدخين.