فوائد جوز الهند

فوائد جوز الهند

جوز الهند أو النارجيل ثمرة غنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات والكثير من المعادن اللازمة للجسم. التي تساعد على تعزيز صحة الجسم ، والبشرة ، والشعر

القيمة الغذائية لجوز الهند

يحتوي كل 400 جرام من جوز الهند على 100 جرام من الفيتامينات والمعادن ، و 350 سعره حرارية .

الفوائد الصحية لجوز الهند

1. جوز الهند يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد علي تحسين الجهاز الهضمي.
2. جوز الهند يحسن من إفراز الأنسولين والاستفادة من الجلوكوز في الدم. بالتالي يحافظ على نسبة السكر في الدم.
3. يساعد جوز الهند على الوقاية من الشيخوخة
4. يحتوي جوز الهند على مضادات للفيروسات ، والفطريات ، البكتيريا ، والطفيليات التي تساعد على الوقاية من التهابات الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، التهاب المسالك البولية، والدودة الشريطية و غيرها من الأمراض التي تسببها الميكروبات.
5. يساعد على تعزيز مناعة الجسم. حيث اثبت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكون جوز الهند يوميا أكثر صحة بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يفعلون ذلك.
6. يساعد تناول 200 جرام من جوز الهند يوميا على التخلص من الدهون في منطقة البطن.
7. يساعد جوز الهند على فقدان الوزن لأنه يقوم بحرق الدهون بالجسم وتحويلها إلى طاقة.
8. يساعد على علاج الصرع لدي الأطفال.
9. جوز الهند يحتوي على خصائص مضادة للسرطان.
10. يقي الجسم من الجفاف.
11. يقي من التهابات المسالك البولية ، ومدار جيد للبول مما يساعد الجسم على التخلص من السموم.
12. جوز الهند يعمل على تحسين نسبه الكولسترول في الدم ، ويرفع نسبه الكولسترول الجيد في الجسم، مما يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب.
13. يساعد ماء جوز الهند على تخفيف حموضة المعدة.
14. يحتوي جوز الهند علي نسبة عالية من حمض اللوريك الذي يساعد على قتل البكتيريا والفيروسات والفطريات بالجسم.
15. يساعد المضمضة بماء جوز الهند علي قتل البكتيريا بالفم، والحد من رائحة الفم الكريهة وتحسين صحة الأسنان.
16. يحسن جوز الهند قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والمنغنيز الذي يساعد على نمو العظام ، والوقاية من هشاشة العظام.

فوائد جوز الهند للحوامل

يساعد ماء جوز الهند على تحسين مناعة وصحة الأم والطفل ويمنع العدوى وغيرها من الأمراض. ويعزز أيضا مستويات السائل الأمنيوسي لتحسين الصحة العامة للجنين.

فوائد جوز الهند للبشرة

• زيت جوز الهند يعمل على وقاية البشرة من الجفاف ، كما يحافظ عليها رطبه ، وناعمة.
• يطهر جوز الهند البشرة من الفطريات والبكتريا مما يساعد على تعزيز النظام المناعي للبشرة.
• يقي من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
• يحافظ على شباب البشرة ويبطئ الشيخوخة عن طريق حماية الجسم من الجذور الحرة الضارة.
• يساعد على علاج حب الشباب ، والبقع السوداء.
• يستخدم لإزالة ماكياج العيون

فوائد جوز الهند للشعر

• يساعد جوز الهند أو ماء جوز الهند على علاج مشاكل تساقط الشعر. وذلك عند تدليك الشعر قبل الاستحمام.
• يحتوي جوز الهند على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات مما تساعد على حماية فروه الرأس من القشرة والقمل ، والتهابات فروه الرأس.
• جوز الهند يساعد علي الحصول على شعر لامع وناعم.
• يحتوي جوز الهند على فيتامين ك ومحتوى جيد من الحديد يساعد على تعزيز نمو الشعر.