أضرار القلق والتوتر ، خطورة التوتر والقلق ، كيفية علاج القلق والتوتر
الدنيا لا تستحق أن تحزن أو أن نتهافت علي متاعها وزخرفها الزائف ، لان ذلك سوف يجلب قلقا وتوترا مستمرا. فالقلق والتوتر أحد أمراض العصر وأكثرهم انتشارا ولا يقتصر ضرره على الجانب النفسي فقط ، لكنه سببا في الكثير من الأمراض الخطيرة مثل داء السكري ، ارتفاع ضغط الدم ، القولون العصبي، ومع زيادة مشاكل الحياة زادت أسباب القلق والتوتر وتنوعت أشكالها ومصادرها
يؤدى القلق والتوتر إلي :
- الإصابة بالاكتئاب النفسي.
- ضعف الشهية للطعام الذي يؤدي إلي ضعف القوة والمناعة.
- يؤدي القلق والتوتر إلي الإصابة بالأرق.
- الإحباط واليأس.
- أمراض الأعصاب.
- الخوف والتردد.
- العصبية التي تدفع المريض للعداوة.
- الوسواس القهري.
- زيادة إفرازات حمض المعدة الذي يؤدي إلى الإصابة بالإمراض المعدية مثل الإمساك.
- زيادة سرعة ضربات القلب.
- يؤثران على الرغبة الجنسية.
- ظهور حب الشباب نتيجة لحدوث اضطرابات بهرمونات الجسم.
- القلق والتوتر يساعد علي زيادة الوزن نتيجة قيام بعض الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر بتناول المزيد من الطعام.
- الإصابة بمرض تساقط الشعر.
- يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
- يسبب الآم الظهر.
- الشيخوخة المبكرة.
- الاصابة بالقولون العصبي
كيفية علاج القلق والتوتر والفوز براحة البال
- العلاج السلوكي جدد حياتك بالسفر ورؤية عالم جديد ، وإذا كنت رياضي داوم علي ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وشارك في المسابقات متحديا كل عوامل الإحباط والهزيمة ، وان كنت موهوب في الكتابة فلا تيأس واقرأ كثيرا واكتب كثيرا، وان كنت طالبا فلا تجعل هدفك البكالوريوس أو الليسانس فاجعل هدفك تكون حاصلا على دكتوراه أو أستاذ في الجامعة.
- استخدام العلاج الدوائي وذلك عن طريق تناول الأدوية المضادة للقلق والتوتر ، ولكن العلاج الدوائيّ يساعد على تخفيف حدة الشعور بالقلق والتوتر، ولكن هذه الأدوية قد تسبب الإدمان إذا ما تم تناولها لفترة طويلة.
- إتباع العلاج النفسي وذلك عن طريق متخصصين في مجال الصحة النفسية.
قم بكتابة اول تعليق