القولون العصبي
يعد القولون الجزء الأخير من القناة الهضمية ، وهو يتلقي خليط الطعام من الأمعاء الدقيقة، والقولون لا يقوم بالهضم ولكنه يقوم بإنتاج مخاطا يساعد على تيسير مرور بقايا الطعام
اسباب القاولون العصبي
تتعدد أسباب الإصابة بالقولون العصبي ، ومن أهم هذه الأسباب القلق والتوتر. فالضغط العصبي في العمل والبيت ومع الأطفال، والضغط العصبي الناشئ عن المشكلات الاجتماعية يؤدي كل ذلك إلي ظهور فعلي لبعض أعراض القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
- الم في البطن يتركز في الغالب في الجهة اليسري أسفل البطن، وفي حالات نادرة جدا يكثر الألم حول السرة ، ويسمع الألم في الكتف والذراع اليسري.
- يشكو مريض القولون العصبي في بعض الأحيان من الإمساك وصلابة البراز وقلته ، وفي بعض الأحيان يشكو المريض من الإسهال.
- الشعور بالغازات وتكونها بكثرة
- وجود انتفاخ في البطن بعض تناول الوجبات الغذائية ، وفي بعض الأحيان يكون الانتفاخ ليس له علاقة بالوجبات الغذائية.
- نزول إفرازات مخاطية مصاحبة للتبرز.
علاج القولون العصبي
- الابتعاد عن الأطعمة التي تثير القولون العصبي مثل تناول:
- منتجات الألبان كاللبن والزبادي.
- تناول الأطعمة الدسمة
- الإسراف في تناول القرنبيط والبصل والكرنب والفاصوليا ، أو أي أطعمة تساعد على تكوين غازات.
- الشيكولاته بأنواعها.
- تناول الموز بكثرة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي تساعد على التخلص من الإمساك .
- يعتبر من أهم طرق علاج القولون العصبي ممارسة الرياضة بانتظام.
- القيام بمضغ الطعام جيدا لتسهيل عملية الهضم.
- تناول الأدوية المهدئة للأعصاب بعد مراجعة الطبيب ليصف الدواء المناسب للمريض.
علاج القولون العصبي بالأعشاب
يوجد الكثير من الأعشاب التي تساعد على حل مشاكل القولون العصبي دون اللجوء إلي الأدوية مثل :
- شرب منقوع الزنجبيل مرتين مرة صباحا قبل الفطور ومرة قبل النوم.
- يساعد تناول زيت السمسم قبل كل وجبه على تسهيل عملية الهضم والإخراج.
- شرب الينسون يعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر مما يساعد على القضاء علي القولون العصبي.
نصائح للمساعدة على علاج القولون العصبي
- الابتعاد عن القلق والتوتر لان القلق والتوتر من أهم أسباب الإصابة بالقولون العصبي.
- تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
- الابتعاد عن الأطعمة المرهقة للقولون العصبي مع الاهتمام بتناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف.
- الاهتمام بممارسة الرياضة باستمرار.
- عدم الإفراط في تناول أدوية الإمساك والإسهال.
قم بكتابة اول تعليق