أهمية فطور الصباح
جسم الإنسان يحتاج إلى الطعام لنشعر بالنشاط والحيوية ، وان لم يتناول الإنسان الإفطار فسيشعر بالنكد خلال اليوم وسيكون أيضا قليل النشاط والصبر وكثير الجوع. وسوف نتحدث في هذه المقالة عن أهمية فطور الصباح
فوائد فطور الصباح
- تناول وجبة الإفطار يساعد على تنظيم معدلات الأنسولين في الدم بشكل أفضل.
- المواظبة على تناول وجيه الإفطار يوميا يساهم في المحافظة على وزن الجسم ورشاقته.
- إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لإكمال يومه بكل نشاط وحيوية.
- يحسن عملية الأيض والتمثيل الغذائي للجسم.
- الشعور بالهدوء والرضا خلال اليوم.
- يساعد وجبة الفطور علي نمو الأطفال والمراهقين ، وزيادة تركيزهم وقدرتهم الذهنية.
أضرار عدم تناول وجبة الإفطار
الإصابة بالسمنة
أن الإهمال في تناول وجبة الفطور في الصباح تعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسمنة لان وجبة الفطور تغنيك عن تناول الوجبات الخفيفة من المأكولات الدسمة مثل تناول البسكويت والكاكاو والمكسرات وخلافة وكلهم من مسببات السمنه.
انخفاض مستوي السكر في الدم
يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار إلي انخفاض مستوي السكر في الدم الذي يصل إلى ادني مستوياته في الصباح عند موعد الإفطار وهنا يحس الجسم بحاجته إلى التزويد بالطاقة فإذا لم يحصل على حاجته خلال تلك الفترة يبدأ الجسم في البحث عن جرعة عاجلة من الطاقة مما يجعلنا نشتهي إلى المأكولات السكرية.
قم بكتابة اول تعليق